Психологическая консультация

Точечная помощь, когда разобраться нужно сейчас.

Разовая консультация подходит, если у вас есть конкретный запрос, кризисная ситуация или состояние, с которым сложно справиться самостоятельно

В работе мы рассматриваем проблему через психологию, психосоматику и телесные реакции: что происходит с вами сейчас, что может стоять за симптомом или состоянием и где находится ключ к изменению ситуации.
За одну встречу мы не пытаемся «проработать всю жизнь». Моя задача — быстро разобраться в сути запроса, увидеть его взаимосвязи и найти точку, с которой действительно можно начать изменения.

В результате вы получаете:
— понимание, что с вами происходит и почему;
— ответы на актуальные вопросы;
— конкретное направление действий;
— в некоторых случаях — решение запроса уже на этой встрече;
— в более сложных ситуациях — ясное понимание, что требует дальнейшей работы и в каком направлении двигаться.

Это формат, когда вам важно не просто поговорить, а разобраться и получить опору для следующего шага.

Терапевтическое сопровождение

Это длительный формат работы, когда важно не только разобраться в проблеме, но и действительно изменить то, как вы живёте, чувствуете и реагируете.

Мы встречаемся регулярно, обычно один раз в неделю.
ФОРМАТ ОБГОВАРИВАЕТСЯ НА ЛИЧНОЙ ВСТРЕЧЕ. Такой ритм позволяет не просто находить причины происходящего, а постепенно формировать новые способы реагирования и закреплять изменения в жизни.

Я работаю интегративно, соединяя психотерапию, телесную и экзистенциальную терапию. В основе моего подхода — целостная работа на четырёх уровнях: Разум, Эмоции, Тело и Духовность.

В процессе терапии мы исследуем причины происходящего, работаем с эмоциями и телесными реакциями, формируем новые стратегии поведения и постепенно перестраиваем привычные способы реагирования.

Продолжительность и формат работы определяем на первой встрече, исходя из вашего запроса, состояния и целей. Ориентировочно от 10 сессий (3 мес. плотной работы) - результаты заметны;
Также при обоюдном согласии интервалы между сессиями могут уменьшаться или наоборот - включаться. Обычно первые изменения и облегчение ощущаются клиентами уже после 2-3 встреч.

По ходу терапии мы можем корректировать направление и темп работы.

Супервизия для психологов

Супервизия — это профессиональное пространство, где психолог может разобрать сложные случаи, увидеть слепые зоны в работе и получить взгляд со стороны опытного специалиста. Она помогает лучше понимать процессы клиента, свои реакции и то, что происходит между терапевтом и клиентом. Регулярная супервизия поддерживает профессиональный рост, помогает сохранять границы и снижает риск эмоционального выгорания.

Супервизор нужен не тогда, когда «что-то пошло не так», а чтобы вы могли работать глубже, точнее и безопаснее для клиента.